甘酒は太る?

甘酒は甘いので、たくさん飲むと太るのでは?を思われる方もいらっしゃようです。

しかし、甘酒のカロリーは100gで81カロリーとわりと少ないのです。

みかんでいうと2個分ぐらいでしょうか。

 

甘酒が持つ主なエネルギーは糖質で、脂質はほぼゼロだそうです。
糖質は優先的に消費され、体内に蓄積されにくい特徴があります。
甘酒の原料は米なので腹持ちが良く、トロッとした飲み口で満足感も得られるので、低カロリーなのでダイエット中のおやつ代わりとしてもぴったりです。

 

これは米麹でつくった甘酒の話で、酒粕で作る甘酒になると砂糖も加えますし、カロリーも違ってきます。

  

どうせ飲むなら米麹でつくった、砂糖不使用の甘酒の方かいいですね。

甘酒